عندما يكون لديك نفسا جديدا وأسنان بيضاء، والشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو أن تبتسم، وهذه نصائح سهلة تساعدك على جعل ابتسامتك أكثر صحة وجمالا في الأمريكى جيف. بينما ينعم بعض الناس مع أسنان مثالية، والبعض الآخر العديد من القضايا الأسنان. لحسن الحظ، يمكن أن الرعاية المناسبة منع معظم القضايا الأسنان. أمراض اللثة، على سبيل المثال، كان سببه اللوحة، وهو فيلم لزجة من البكتيريا التي تتراكم على، وبين، والأسنان. لتجنب ذلك ومشاكل الأسنان الأخرى، تحتاج إلى تطوير بعض العادات الأسنان.
1. لا تستخدم أسنانك كأدوات
عندما يتعلق الأمر الأسنان، واحدة من أكبر أخطاء الناس القيام به هو استخدام أسنانهم مثل أداة. ولقد استخدمت أسناني لإزالة العلامات من الملابس، وقضاء المكسرات وحزم مفتوحة، ولكن هذا أمر خطير للغاية. يجب أن نعلم جميعا أن الأسنان وتهدف فقط لمضغ الطعام ويجب علينا أبدا استخدامها كأدوات. باستخدام أسنانك لفتح الزجاجات ويمكن حزم خلق كسور صغيرة في المينا، والتي يمكن أن تؤدي إلى تشققات كبيرة والقضايا الكبرى.
2. اختر معجون الأسنان الخاص بك بحكمة
بالتأكيد، فإنه من السهل لشراء معجون الأسنان رخيصة لأنك قد تعتقد أن هناك أي فرق بين مكلفة ورخيصة معجون الأسنان. ومع ذلك، فإنه من الضروري أن تختار معجون الأسنان بحكمة. معظم أنواع معجون الأسنان تحتوي على الجليسرين التي قد تضر أكثر مما تنفع. الشيء هو، والغليسرين المعاطف الأسنان ويمنع إعادة التمعدن. مثل العظام، وتتكون الأسنان من الكالسيوم والفوسفور، والمعادن الأخرى، والتي يتم تسليمها إلى جميع الأسنان من خلال اللعاب. عندما تكون هذه المعادن لا يمكن ان تحصل في الأسنان والأسنان الخاصة بك ليست قوية كما ينبغي أن يكون. لذلك، تأكد من أن تشتري معجون الأسنان مجانا الجليسرين.
3. فرشاة أسنانك كل يوم
في حين أن هذا الطرف هو أسهل، وكثير من الناس ينسون لتنظيف أسنانهم مرتين في اليوم يوميا. تفريش أسنانك بانتظام يزيل البلاك من على سطح أسنانك. فقط تأكد من فرشاة لهم بشكل صحيح. يجب عقد فرشاة الأسنان الخاصة بك في حوالي 45 درجة زاوية، حيث تلتقي اللثة والأسنان، وفرشاة أسنانك تتحرك بلطف فرشاة الأسنان الخاصة بك ذهابا وإيابا، وذلك باستخدام السكتات الدماغية قصيرة. يجب عليك أيضا فرشاة الأسنان كل 15-20 مرات مع فرشاة أسنان ناعمة.
4. تنظيف لسانك
عندما يتعلق الأمر ابتسامة جميلة وصحية، وأنا متأكد آخر ما يتبادر إلى ذهنك هو تنظيف لسانك. صدقوا أو لا تصدقوا، فإنه من المهم لتنظيف اللسان بشكل منتظم لأنها تؤوي العديد من أنواع البكتيريا. يمكنك فرشاة لسانك باستخدام فرشاة الأسنان الخاصة بك، ولكن أوصي باستخدام مكشطة اللسان. انها ليست باهظة الثمن، ولكن إذا كنت لا تستطيع شراء ذلك، وأنا أقترح استخدام ملعقة وكأنني فعلا. ملعقة يجعل جيد اللسان المزيل، حتى تعطي هو محاولة.
5. الخيط كل يوم
واحدة من أفضل الطرق للحفاظ على الأسنان واللثة صحية والخيط. فقط الخيط بلطف باستخدام خيط تنظيف مشمع. الذهاب بين كل الأسنان باستخدام حركة فرك لطيف وتأكد من أن تذهب تحت خط اللثة كما كنت الخيط. نعم، يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت، لكنها في الحقيقة يستحق كل هذا العناء وعليك الحب النتيجة. سوف أسنانك تبدو أكثر صحة وأكثر جمالا.
6. شطف فمك
بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، الخيط، والغاء، تحتاج إلى شطف فمك مع غسول الفم جيدا. يمكنك استخدام بيروكسيد الهيدروجين المخفف، والتي البكتيريا القتال، أو تختار لشطف الفلورايد، مما يساعد على تقوية الأسنان الخاصة بك وكذلك منع التسوس. وشطف الفلورايد هي أيضا جيدة للأسنان الحساسة. يملأ في الثقوب الصغيرة، التي تؤدي إلى الأعصاب، ويقلل الألم.
7. تناول الطعام الصحي
الأطعمة الحمضية والسكرية يمكن أن تكون ضارة لأسنانك. الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات يمكن أن يسبب تآكل المينا، بينما السكر يمكن أن تسبب البلاك وجعل أمراض اللثة سوءا. للحفاظ على أسنان جميلة وصحية، من المستحسن للحد من الأطعمة الحمضية والسكرية في النظام الغذائي الخاص بك. عندما كنت جائعا، وأكل بعض الكرفس مع زبدة الفول السوداني بدلا من الوصول لشريط الحلوى. سوف أسنانك شكرا لك!
انها ليست صعبة كما لديك ابتسامة جميلة وصحية كما قد يتصور البعض. فقط يستغرق عدة دقائق إضافية في اليوم كل يوم لاتباع النصائح المذكورة أعلاه والأسنان واللثة الخاص بك وسوف يكون دائما في صحة جيدة. كيف يمكنك الحفاظ على أسنانك صحية؟
0 التعليقات :
إرسال تعليق